Apple Health, l'outil pour analyser mon humeur en temps réel

L'application Apple Health , disponible sur les appareils mobiles dotés d'un système d'exploitation iOS 17 ou supérieur et sur les montres intelligentes avec watchOS 10 , comprend une fonctionnalité qui permet aux utilisateurs de suivre leur humeur et leurs émotions.

Quelque chose qui offre la possibilité de corréler ces données avec d'autres variables de santé telles que l'exercice et le sommeil, offrant ainsi aux gens un outil complet pour gérer leur santé mentale.

Comment enregistrer une émotion ou une humeur

Pour enregistrer votre humeur sur un iPhone ou un iPad , vous devez accéder à l'application Santé et suivre les étapes suivantes :

- Dans le menu du bas, sélectionnez Parcourir et appuyez sur Bien-être mental .

- Ensuite, vous devez naviguer vers le bas pour sélectionner Mood .

- Si cette fonctionnalité a déjà été configurée, il vous suffit de vous connecter dans le coin supérieur droit de l'écran.

- Sinon, Apple proposera une formation sur la fonctionnalité, puis vous pourrez sélectionner Commencer pour la configurer.

- Sélectionnez Émotion si vous souhaitez enregistrer un sentiment à un moment précis, ou vous pouvez également cliquer sur Humeur si vous souhaitez enregistrer ce que vous avez ressenti pendant une journée entière.

- Ensuite, vous trouverez un curseur qui, lorsqu'il est déplacé vers la gauche, indique une sensation désagréable, tandis que le glisser vers la droite enregistre une sensation agréable.

- Sur l'écran suivant, quelques mots parmi lesquels choisir décrivent le mieux votre état émotionnel actuel vous seront présentés. Ceci est utilisé pour créer une meilleure image globale de l’ambiance enregistrée à l’étape précédente.

Cliquez ensuite sur Suivant pour enregistrer les émotions et les mots associés dans l'application Santé.

Ambiance sur Apple Watch

Quant à l' Apple Watch , l'application Mindfulness permet une procédure similaire pour enregistrer ces données émotionnelles, avec l'avantage supplémentaire de la mobilité et de la facilité d'utilisation qu'offre ce portable.

Pour ce faire, vous avez besoin de :

- Ouvrez l'application Pleine conscience .

- Faites défiler vers le bas et sélectionnez Humeur .

- Comme l'iPhone, l' Apple Watch propose également deux options différentes pour capturer les émotions du moment ou celles ressenties tout au long de la journée.

- Sélectionnez l'une des options ci-dessous pour enregistrer votre humeur ou vos émotions.

Il existe également la roue Digital Crown pour sélectionner un sentiment. Rouler entraînera des sensations agréables et rouler entraînera des émotions désagréables.

- Plus tard, touchez la coche dans le coin supérieur droit.

Affichage des paramètres et des informations

Apple vous permet de définir des rappels personnalisés pour que les utilisateurs n'oublient pas de faire leurs enregistrements d'humeur, qui peuvent être configurés pour différents moments de la journée, soit depuis un iPhone , soit depuis une Apple Watch .

De plus, il est possible de visualiser les informations collectées sous forme de graphiques et de statistiques qui montrent non seulement l'historique des émotions et des humeurs, mais également leurs associations avec d'autres facteurs de la vie quotidienne.

Bien qu'il soit important de mentionner que s'ils le souhaitent, les utilisateurs ont la possibilité de supprimer n'importe quel enregistrement de leur historique.

Sécurité et confidentialité des données

La société à la pomme mordue a réitéré sa volonté d’assurer la sécurité des données de santé mentale enregistrées sur ses appareils.

Le cryptage sur l'appareil et le contrôle total de l'utilisateur sur la gestion des informations garantissent que les données collectées à partir de la fonction de suivi de l'humeur sont confidentielles et protégées, sans être partagées avec des tiers, sauf autorisation expresse de l'utilisateur.