Comment TikTok affecte le cerveau des adultes et des enfants

TikTok s'est démarqué par sa proposition de vidéos courtes et hautement personnalisées qui captent l'attention de millions d'utilisateurs à travers le monde. Cependant, derrière le divertissement qu'il délivre, il y a un impact profond sur le cerveau des adultes et des enfants.

Marian Rojas Estapé , une psychiatre espagnole, s'est exprimée sur ce sujet sur le podcast Conocer, comprender y alleviar , en prenant pour point de départ le récit d'un de ses patients, qui lui a demandé qu'il s'inquiétait de la forte consommation qu'il faisait de ce réseau social et de la façon dont il laissait de côté d'autres goûts comme la lecture.

Une situation que beaucoup ont peut-être vécue, accordant une place importante aux réseaux sociaux dans leur quotidien en raison de l'effet placebo produit en profitant d'un contenu court et personnalisé qui est lié et ne donne pas le temps de partir à cause de la façon dont il attrape.

"Ceci est conçu pour créer une dépendance. Ce qui fait bouger le monde aujourd'hui, c'est la capacité à retenir le plus longtemps possible l'attention de l'utilisateur devant un écran. C'est ce qui intéresse aujourd'hui les entreprises et non la santé mentale », explique le psychiatre.

Ce que TikTok produit dans notre cerveau

Rojas assure que la clé pour rendre le réseau social hautement addictif est grâce à son algorithme intelligent, qui offre une expérience personnalisée à chaque utilisateur. Le cerveau humain est câblé pour rechercher la gratification et le plaisir, et cette application a intelligemment exploité ce fait en libérant la dopamine, l'hormone du plaisir, chaque fois que nous regardons une vidéo.

Le psychiatre mentionne que Sean Parker, co-fondateur de Facebook, a reconnu par le passé à quel point les images et les likes ont un impact direct sur notre cerveau, et que TikTok a perfectionné cette technique.

Pour expliquer cet effet du domaine de la santé, elle parle du cortex préfrontal du cerveau qui est en charge de la volonté et de la récompense, une zone très immature quand on est enfant, c'est pourquoi ils doivent apprendre à gérer leur attention, leur concentration et le contrôle de leurs impulsions.

En les exposant à ce contenu, que ce soit sur TikTok, YouTube ou toute autre plateforme vidéo, on ne les incite pas à se développer dans la gestion de leurs émotions et de leur attention, c'est pourquoi en supprimant le contenu ils ne savent pas gérer le stress, la frustration et l'impulsivité.

Une situation qui dégénère à d'autres âges, car les jeunes puis les adultes ont du mal à gérer les récompenses. La consommation de ces formats dans les réseaux génère un épuisement de la volonté et une plus grande difficulté à se concentrer sur des tâches importantes en dehors de l'application.

« Le système de récompense est comment je fixe mes buts et les réalise. Mais si j'ai un système de récompense faible, j'ai constamment besoin de ressentir et d'avoir une émotion, je deviens dépendant de l'émotion. Et quand cela ne se produit pas, il est facilement frustré », explique Rojas.

L' hyperstimulation constante que propose TikTok a également des effets négatifs sur la créativité et la capacité de réflexion. Les moments de pause et d'ennui sont cruciaux pour que le cerveau génère de nouvelles idées et innovations. Cependant, lorsque les enfants et les adultes sont constamment accros à l'application, ces moments de réflexion en sont privés et leur capacité à réfléchir profondément et de manière créative est réduite.

Le manque de pauses entre les vidéos est également un problème, car cela empêche les utilisateurs de réfléchir et de traiter les informations qu'ils consomment. Une courte pause entre les vidéos permettrait une gestion plus saine de l'information et réduirait l'hyperstimulation constante.

Au final, Marian Rojas Estapé attire l'attention pour que TikTok et les autres réseaux sociaux soient abordés avec plus de conscience et de responsabilité. Mais en même temps, il considère qu'il est important que les parents et les éducateurs s'impliquent dans l'éducation des enfants à l'utilisation saine des réseaux sociaux et encouragent l'importance de la tolérance à la frustration et à la réflexion.

Il donne également une série de conseils pour éviter toutes ces conséquences négatives, comment être conscient qu'un réseau social génère une dépendance et que lorsque nous y entrons, nous allons trouver un contenu qui répond au stimulus que nous recherchons, réfléchissez aux moments où nous nous connectons et pourquoi nous le faisons, sachez que le temps investi à regarder des vidéos sont des minutes qui sont peut-être perdues à faire quelque chose de productif et, enfin, à comprendre l'effet de ce qu'il provoque dans nos vies et nos relations.