Digital Wellbeing, l'outil de Google pour fixer des limites de temps sur votre mobile

En général, le bien-être numérique désigne la consommation saine des médias numériques. Et Google a nommé une application Android avec ce même terme avec laquelle vous pouvez, entre autres, connaître le temps qu'un utilisateur passe sur son appareil mobile ou limiter l'utilisation d'applications telles que TikTok, Snapchat ou Instagram .

L'application collecte l'activité sur un smartphone pour mesurer les habitudes numériques et propose des outils pour aider à réduire le temps d'écran, promouvoir une utilisation contrôlée, atténuer le stress numérique et créer plus de temps hors ligne.

Suivre l'utilisation du téléphone

En anglais, Digital Wellbeing , est un outil qui montre comment une personne utilise son téléphone à l'aide d'un diagramme circulaire qui montre le temps passé sur chaque application et combien de temps elle a passé sur son téléphone au total. En dessous, vous pouvez voir combien de fois votre téléphone a été déverrouillé ce jour-là et combien de notifications sont arrivées.

Lorsque vous cliquez n'importe où sur le graphique à secteurs, un graphique à barres affiche vos statistiques du jour par rapport aux autres jours de la semaine, ainsi qu'une liste des applications récemment utilisées. De plus, en appuyant sur la barre, il est possible de voir la répartition des minutes par application.

Le menu déroulant Screen Time au-dessus du graphique à barres, quant à lui, vous permet de basculer pour voir ces informations, ainsi que les notifications reçues et les heures auxquelles elles se sont produites. De plus, sur la base de données individuelles , vous pouvez même enregistrer la durée maximale pendant laquelle vous souhaitez utiliser chaque application par jour ou le moment où vous souhaitez être disponible pour les contacts.

En dessous du graphique à barres, vous obtiendrez une liste des applications sur lesquelles vous avez passé le plus de temps, celles qui ont le plus de notifications ou celles qui ont été le plus ouvertes.

Définir les limites de l'application

Le bien-être numérique vous permet d'établir des délais dans toute application spécifique et pour ce faire, nous devons :

- Appuyez sur l'icône du chronomètre à côté du nom de l'application.

- Choisissez le temps que vous souhaitez passer sur l'application par jour. La boîte de dialogue vous permet de choisir entre cinq minutes et 23 heures , il y a donc beaucoup de flexibilité.

- Il faut cliquer sur OK pour confirmer le choix. Ensuite, l'icône du chronomètre à côté de l'application change pour afficher la limite de temps qui vient d'être définie.

Lorsqu'il vous reste une minute avant le démarrage du minuteur et que l'utilisation de l'application est limitée, Android rendra l' écran gris ; et lorsque le temps est écoulé, un message apparaîtra sur l'écran qui, s'il est accepté, fermera l'application.

Mode de mise au point

Ce mode est idéal pour les utilisateurs qui ont besoin d'étudier, de travailler ou de passer du temps en famille et qui ne veulent pas que leur téléphone les interrompe. Fondamentalement, c'est un moyen plus efficace de définir les limites des applications .

Et pour utiliser cet outil il vous faut :

- Accédez à l'écran principal du bien-être numérique et cliquez sur l'option Mode de mise au point .

- Une liste s'affichera avec les applications qui envoient le plus de notifications, vous devez sélectionner celles qui vont être réduites au silence pendant que le mode est actif.

- Les alertes de ces applications non seulement n'apparaîtront pas et n'émettront aucun son, mais elles ne pourront pas non plus s'ouvrir.

- Vous devez cliquer sur Activer maintenant pour démarrer immédiatement une session en mode Focus ou définir un programme pour qu'il s'active automatiquement à la même heure chaque jour.

Il est important de noter que lorsque le mode focus est actif, une icône de notification persistante sera visible dans la barre d'état. Lorsque vous ouvrirez la notification, vous aurez la possibilité de la désactiver temporairement pendant cinq, 10 ou 15 minutes .

Mode coucher

Il existe une autre fonction idéale pour faire une pause. Pour l'activer vous devez :

- Cliquez sur Mode Heure du coucher pour que le téléphone indique doucement quand il est temps de s'endormir.

- Il est également possible de convertir l' écran du téléphone en niveaux de gris , d'activer « Ne pas déranger » et d'atténuer le fond d'écran du téléphone.

- Vous devez choisir une heure de démarrage du mode ou le démarrer manuellement.

- Et grâce au lien Personnaliser , il est possible de configurer ce qui se passe à l'heure du coucher et laquelle des options vous souhaitez activer.