Les 5 astuces technologiques pour améliorer l'habitude de lire

Selon une étude scientifique de l'Université du Sussex, lire pendant au moins 6 minutes par jour peut réduire le stress jusqu'à 68 %.

Actuellement, un smartphone peut être une grande distraction, mais en même temps, il peut être utilisé comme un outil pour améliorer les habitudes de lecture.

Mode heure du coucher pour lire la nuit

Google souligne que prendre un livre au lit est une habitude que beaucoup apprécient, bien que la consultation constante des chats et des réseaux sociaux puisse être un obstacle au début de la lecture .

En activant l'outil, ils pourront définir les heures de début et de fin ou configurer le moment où l'appareil est en charge. Le "mode heure du coucher" active l'échelle de gris qui change l'écran en noir et blanc et l' outil Ne pas déranger, qui fait taire les notifications, aidant à pouvoir lire sans avoir de distractions. De plus, avec l'assistant vocal, vous pouvez configurer la routine du coucher, régler une alarme, l'intensité de la lumière, le volume de la musique, etc.

au revoir les notifications

Autre méthode pour lire sereinement et sans être dérangé, vous pouvez activer le mode « Ne pas déranger » d'Android. Cela fera taire le téléphone, arrêtera les vibrations et bloquera les troubles visuels. Il peut être programmé pour que les messages du travail ne soient pas reçus dans un certain laps de temps et choisir ce qui sera bloqué et ce qui sera affiché à l'écran.

A lire tranquillement dans la journée

Vous pouvez également profiter de l' outil Digital Wellbeing , qui est intégré aux appareils Android. Le panneau de contrôle de l'application est accessible pour connaître en détail le nombre d'heures dédiées à chaque application et même la fréquence à laquelle le téléphone est déverrouillé afin que vous ayez une vue d'ensemble de la façon dont le téléphone mobile est utilisé et basé sur les statistiques personnalisées, organiser à quel moment de la journée il est préférable de passer quelques minutes à lire.

Évitez de passer des heures à utiliser le téléphone portable

Les personnes qui sont toujours occupées et qui veulent fixer une certaine limite de temps pour faire diverses choses et s'asseoir pour lire pendant un moment sans distractions peuvent régler des minuteries quotidiennes . Lorsque le temps est écoulé, l'application ou le site Web est mis en pause pour le reste de la journée.

Équilibre familial et lecture à la maison

Comme les habitudes de lecture sont importantes pour tous les membres de la famille, elles peuvent être transmises aux enfants, cependant, comme c'est le cas chez les adultes, les appareils électroniques peuvent être un obstacle pour passer quelques minutes devant un livre.

Pour résoudre ce problème, il existe l' application Family Link qui aide les parents à décider du temps d'utilisation d'Internet approprié pour leurs enfants, qui peut varier selon qu'ils utilisent les appareils pour lire, regarder des vidéos ou jouer à des jeux vidéo. Vous pouvez également définir une limite d'utilisation quotidienne pour les appareils Android et définir une heure de coucher afin que votre téléphone se verrouille lorsqu'il est temps d'aller dormir, en remplaçant votre téléphone par un livre.

Grâce à ces conseils de Google pour en profiter et les concentrer sur la réalisation d'une activité, vous pouvez reprendre l'habitude de la lecture qui, en plus d'être divertissante, peut être utile pour se détendre et oublier le stress de la journée. De plus, la technologie recommande de réduire les pages d'application ou d'opter pour passer l'écran en niveaux de gris avant de dormir, car les couleurs des applications peuvent être une distraction.

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