Les six meilleures pages et applications pour dormir et se détendre sont gratuites

L'heure du coucher n'est pas facile pour tout le monde, même si c'est une activité humaine naturelle et une nécessité. Que ce soit en raison de complications de santé physique ou mentale, une aide supplémentaire est nécessaire pour s'endormir et pouvoir se reposer. Et la technologie peut être l'un de ces alliés.

Avec de la musique, des sons et des bruits, les applications et les pages Web offrent des alternatives pour qu'il soit possible de s'endormir, avec un temps de repos de qualité, qui se transforme en une meilleure attitude au réveil, renforçant la santé et ayant un meilleur développement au quotidien vie.

Nous laissons ici une liste de plates-formes pour les appareils et sites Web Android et iOS qui vous donneront des outils pour dormir et vous détendre plus facilement.

heure de dormir

La première recommandation est une page qui se charge de donner une estimation du meilleur moment pour s'endormir et se réveiller, pour avoir un sommeil réparateur optimal. En plus de donner une série de conseils pour aller au lit.

Le site fonctionne simplement. Vous n'avez qu'à définir l'heure à laquelle vous voulez ou devez vous lever et la plateforme se chargera de vous donner une série d'heures suggérées pour aller vous coucher. Pour les recommandations, la page prend en compte les cycles de sommeil que la personne est estimée avoir et les heures de repos.

mynoise.net

Cette page est une sorte de DJ à bruit blanc. L'utilisateur peut personnaliser les sons pour trouver la mélodie qui se détend le plus ou qui aime s'endormir.

Au cas où vous ne sauriez pas comment ordonner le rythme du bruit, la plate-forme propose une variété d'options par défaut avec certaines fréquences, vitesses, tonalités telles que le son marron et rose, dans lesquelles chacune a une intensité différente.

humeur pluvieuse

Cette plate-forme se concentre sur le son de la pluie et est une combinaison d'options car elle dispose d'un site Web, d'une application et de listes de lecture sur Spotify et Apple Music . C'est donc un jeu d'alternatives qui s'adapte aux besoins de l'utilisateur.

Le site et les listes de lecture offrent des sons par défaut de la plate-forme, mais l'application propose des options pour personnaliser la variété des sons à votre goût.

napflix

Contrairement aux pages précédentes, celle-ci a une approche très différente, car elle fonctionne à travers des vidéos "ennuyeuses" qui vous font dormir. Par exemple, il existe un contenu abondant sur les documentaires animaliers, les cours de mathématiques, les jeux vidéo lents, les moments historiques ou les images fixes.

Espace de tête

Une application qui propose une variété de contenus axés sur le fait de pouvoir se reposer ou prendre un moment de détente. Principalement, il dispose d'un guide de méditation, qui aide à avoir un espace pour se déconnecter du reste du travail de la journée.

Mais on y trouve aussi des conseils sur la santé mentale, le développement personnel et la maîtrise du stress et de l'anxiété, qui sont des situations qui ont un impact sur le sommeil.

cycle de sommeil

L'un des moments les plus difficiles pour consolider une bonne nuit de repos est le réveil, car cela se produit souvent parce qu'il y a une alarme qui interrompt le meilleur cycle de repos et c'est alors que, malgré de longues heures de sommeil, vous pouvez passer une journée avec fatigue.

Cette application attaque exactement ce point, car elle mesure le cycle de sommeil dans lequel se trouve l'utilisateur et commence à générer un bruit silencieux pour qu'il se réveille calmement et profite de l'énergie qu'il a récupérée.