Top 5 des applications pour surveiller le sommeil

Bien dormir n'est pas quelque chose d'aussi simple qu'il n'y paraît, et il n'est pas déraisonnable de le dire. Beaucoup de lecteurs sont certainement clairs à ce sujet, alors voici quelques applications pour surveiller le sommeil, elles ne vous aideront peut-être pas à mieux dormir, mais elles vous aident à mieux le contrôler et à mieux adapter votre routine afin que vous puissiez dormir les heures nécessaires et ce processus est sain.

applications de surveillance du sommeil

Peut-être que celui qui lit cet article n'a jamais envisagé la possibilité de connaître les paramètres de son comportement pendant son sommeil, mais vraiment quand on dit que cela peut être plus utile qu'une pensée, à la fois pour connaître des données inconnues, des minutes de sommeil profond pour Par exemple, pouvoir varier des habitudes qui aggravent le repos et malheureusement le lendemain on travaille de manière inefficace.

Il existe une grande variété d'applications pour vous aider à connaître votre santé nocturne, dont chacune sera présentée ci-dessous :

1. Cycle de sommeil

Le réveil Sleep Cycle est une application qui vous permet de surveiller vos heures de sommeil afin que vous vous réveilliez dans des phases de sommeil léger (les meilleures heures pour vous réveiller, quand vous vous sentirez moins fatigué au réveil), car elle sert également de un réveil d'application ; signale la qualité du sommeil ; indique en quelles saisons vous dormez mieux et bien plus encore.

Vous avez toutes les informations nécessaires sur le sommeil de l'utilisateur, vous pouvez ajouter des variables telles que quand vous êtes malade, quand vous êtes en vacances, quand vous prenez une douche avant d'aller vous coucher, etc. afin que vous puissiez collecter plus d'informations sur ce qui vous convient le mieux pour dormir.

2. Dormez comme Android

Sleep as Android est une application Android exclusive (comme vous pouvez le deviner d'après son nom) qui servira également de réveil et vous permettra de vous réveiller, comme l'application précédente, pendant les moments de sommeil léger afin que vous vous réveilliez avec plus énergie.

Des informations intéressantes peuvent être disponibles telles que :

- Un graphique d'historique de repos ;

- Statistiques sur le manque de sommeil ;

- Sommeil profond;

- Sommeil léger;

- ronflement ;

- Alarmes avec des sons de la nature ou mettez vos propres chansons ;

- CAPTCHA ou vérification mathématique, et bien plus encore.

La vérité est que les options sont très larges et la meilleure chose à faire est d'installer l'application et d'explorer tout ce qu'elle offre.

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3. Temps de sommeil

Sleep Time est une application très simple, elle réveille simplement l'utilisateur au moment du sommeil dans lequel il se trouve dans une phase de sommeil léger, avec un design très simple et le plus facile à utiliser.

4. Laboratoire de ronflement

RoncoLab vous permet d'enregistrer, de mesurer et de surveiller le ronflement. Ces informations peuvent être utiles à apporter à un spécialiste lors d'une consultation médicale.

Le ronflement survient lorsque la respiration est partiellement obstruée pendant le sommeil. Cela peut se produire en raison d'une congestion nasale, d'une variation anatomique du nez ou d'un symptôme d'un trouble sous-jacent tel que l'apnée, qui peut être risqué.

5. Insomnie

Une application qui vous aidera à vous endormir avec diverses méthodes pour lutter contre l'insomnie. Il est possible de choisir entre une musique relaxante, qui stimule les cellules du sommeil et détend le corps, ou la méthode 4-7-8.

Cette dernière méthode est une respiration profonde avec différentes secondes de respiration, ce qui aide à contrôler le rythme cardiaque et à détendre les muscles de cette raideur. L'application définit également des rappels de sommeil à un moment approprié.

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