Ils mettent en garde contre les risques pour la santé mentale des adolescents qui utilisent les réseaux sociaux

Le Dr Vivek Murthy, directeur de la santé publique des États-Unis, a appelé à une "action immédiate" des entreprises technologiques et des législateurs pour protéger la santé mentale des enfants et des adolescents sur les réseaux sociaux.

Mais après des années d'action terne et terne de la part des plateformes de médias sociaux et des décideurs politiques, les parents et les jeunes portent toujours le fardeau de la navigation dans le monde changeant et souvent nuisible des algorithmes secrets, des applications addictives et des contenus extrêmes et inappropriés trouvés sur plateformes comme Instagram, TikTok et Snapchat.

Alors, que peuvent faire les parents et les adolescents maintenant ? Le directeur de la santé publique a donné quelques conseils.

"Nos enfants et adolescents ne peuvent pas se permettre d'attendre des années jusqu'à ce que nous connaissions toute l'étendue de l'impact des médias sociaux", a déclaré Murthy dans un avis publié mardi. "Leur enfance et leur développement se déroulent maintenant."

CONSEILS POUR LES JEUNES

1 - Cherchez de l'aide : si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes affecté négativement par les médias sociaux, veuillez contacter un ami ou un adulte de confiance pour obtenir de l'aide. Consultez le guide de l'American Academy of Pediatrics sur les réseaux sociaux.

2 - Créez des limites : Limitez l'utilisation du téléphone, de la tablette et de l'ordinateur pendant au moins une heure avant de vous coucher et tout au long de la nuit pour vous assurer de dormir suffisamment. Gardez les repas et les réunions en personne sans appareil pour aider à créer des liens sociaux et engager des conversations bidirectionnelles avec les autres. Connectez-vous avec les gens en personne et faites des interactions déconnectées une priorité quotidienne.

3 - Faites attention à ce que vous partagez : informations personnelles vous concernant Il a de la valeur. Soyez sélectif sur ce que vous publiez et partagez en ligne et avec qui, car il est souvent public et peut être stocké en permanence. Si vous n'êtes pas sûr de devoir publier quelque chose, il est généralement préférable de ne pas le faire.

4 - Ne gardez pas secret le harcèlement ou les abus : Contactez au moins une personne de confiance, comme un ami proche, un membre de votre famille, un conseiller ou un enseignant, qui peut vous apporter l'aide et le soutien que vous méritez. Visitez stopbullying.gov pour obtenir des conseils sur la façon de signaler la cyberintimidation. Si vous avez été victime de harcèlement et d'abus en ligne de la part d'un partenaire amoureux, contactez un expert de Love is Respect pour obtenir de l'aide. Si vos photos privées ont été prises et partagées en ligne sans votre permission, visitez Take It Down pour vous aider à les supprimer.

CONSEILS POUR LES PARENTS ET LES AIDANTS

5 - Créez un plan média familial : Des attentes convenues peuvent aider à établir des limites technologiques saines à la maison, y compris l'utilisation des médias sociaux. Un plan média familial peut promouvoir une discussion familiale ouverte et des règles concernant l'utilisation des médias, et inclure des sujets tels que l'équilibre entre l'écran et le temps en ligne, les limites de contenu et la non-divulgation d'informations personnelles.

6 - Créer des zones sans technologie : Limitez l'utilisation des appareils électroniques au moins une heure avant le coucher et tout au long de la nuit. Gardez les repas et autres rassemblements en personne sans technologie. Aidez les enfants à développer des compétences sociales et à favoriser leurs relations en personne en favorisant des connexions non structurées et hors ligne avec les autres.

7 - Modèle de comportement responsable : Les parents peuvent donner un bon exemple de ce à quoi ressemble une utilisation responsable et saine des médias sociaux en limitant leur propre utilisation, en étant attentifs aux habitudes des médias sociaux (y compris quand et comment les parents partagent des informations ou du contenu sur leurs enfants) et en adoptant un comportement positif sur leurs réseaux sociaux. comptes médias.

8 - Habiliter les enfants : enseignez aux enfants la technologie et donnez-leur les moyens d'être des participants en ligne responsables à l'âge approprié. Discutez avec les enfants des avantages et des risques des médias sociaux, ainsi que de l'importance de respecter la vie privée et de protéger les informations personnelles de manière adaptée à leur âge. Discutez avec les enfants des personnes avec lesquelles ils se connectent, de leurs paramètres de confidentialité, de leurs expériences en ligne et de la façon dont ils passent leur temps en ligne.

(avec des informations d'AP)

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