Qu'est-ce que le phubbing, la pratique des couples qui génère des disputes à cause du téléphone portable

Nous sommes assis à une table de restaurant, discutant avec notre partenaire alors que le dîner arrive, la conversation est fluide et intéressante, mais d'un instant à l'autre l'écran du téléphone portable s'allume et l'attention de l'un des deux cesse d'être sur la conversation pour concentrez-vous sur la notification. Début d'un nouveau combat.

Cette situation est de plus en plus courante et pas seulement avec notre partenaire, mais aussi avec des amis, des enfants ou des proches, car aujourd'hui le téléphone parvient à tellement attirer notre attention qu'avec une alerte il interrompt un moment de conversation et change notre focus.

Il est inévitable que, si nous avons un téléphone intelligent, nous n'ayons pas connu cela et cette pratique est connue sous le nom de phubbing , celle qui est à l'origine d'une dispute entre couples et change nos relations.

Phubbing ou ningufoneo

Le mot phubbing est une combinaison entre phone (cellulaire en anglais) et snubbing (despise en anglais), c'est donc un terme utilisé pour expliquer comment une personne en ignore une autre à cause du téléphone.

Le contexte dans lequel cette situation se produit est normalement lors d'un chat et après l'apparition d'une notification, l'attention de l'autre se porte sur le téléphone portable, coupant l'interaction ou le rythme de la conversation, car même s'ils continuent à nous répondre , ils ne se concentrent plus sur ce dont nous parlons.

Ce qui nous cause de la colère, de la méfiance et nous nous sentons isolés, dépassés par un dispositif technologique. Ce qui se termine plus tard par une dispute, de plus en plus fréquente car les applications sont avides de l'intérêt de l'utilisateur et le rappellent sans cesse, car il y a un message à répondre, une vidéo à voir ou une photo à commenter.

Ce n'est pas quelque chose qui est la faute de la situation ou que notre partenaire s'ennuie avec nous, c'est parce que vérifier chaque alerte mobile devient une activité quotidienne, qui se pose naturellement.

Comment le phubbing affecte les relations

Une étape réalisée par l' Université de Baylor a révélé que les relations de couple ne sont pas seulement basées sur la présence physique de la personne, mais qu'il est nécessaire d'avoir un échange affectif et qu'il soit réciproque, donc le phubbing génère que les interruptions ne permettent pas de se rencontrer besoins d'attachement et d'attention.

Ces affectations ont non seulement généré des problèmes momentanés avec le couple, mais les interruptions constantes ont nui à la stabilité de la relation et ont affecté la qualité de vie des personnes à long terme. Ce qui, selon l'enquête, a conduit à l'apparition de symptômes dépressifs de manière progressive.

Comment éviter le phubbing

Les téléphones portables ne vont pas quitter nos vies et les éradiquer serait un problème pour de nombreux utilisateurs qui les utilisent, qui sont leur seule source de communication avec des proches dans d'autres parties du monde. Ce qu'il est possible de faire, c'est de savoir comment les contrôler.

L'une des meilleures solutions consiste à désactiver les notifications de toutes les applications ou du moins celles qui ne sont pas nécessaires. A cela s'ajoute la possibilité de couper le téléphone, afin que lorsqu'une alerte arrive, une conversation ou un moment important ne soit pas interrompu.

D'autres solutions consistent à créer des heures spécifiques pour l'utilisation du téléphone portable à la maison, en l'éloignant de situations comme le dîner ou le visionnage d'un film avec votre partenaire. Ne répondez pas aux messages professionnels en dehors des heures de travail et ayez des conversations vraiment nécessaires avec vos amis et votre famille. Tout cela contribuera à donner au téléphone portable la place qu'il mérite et à donner la priorité aux personnes qui nous entourent.